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Riabilitazione in palestra | Fisio Salute Como

La Riabilitazione in Palestra: a chi serve? 

La riabilitazione in palestra nasce dalle esigenze date dalla letteratura scientifica più recente. 

Per molte patologie è sempre più indicato il lavoro attivo come metodologia per ottenere il miglior risultato.

In lavoro in palestra si integra perfettamente con le caratteristiche del lavoro del fisioterapista.

A Fisio Salute potrai trovare la più vasta e la più innovativa possibilità di trattamento per risolvere il tuo problema.

Quando si parla di palestra e riabilitazione puoi immaginare un ambiente, ampio, con attrezzature specifiche in cui il fisioterapista ti segue negli esercizi che saranno specifici per affrontare il tuo dolore e superarlo.

In questo articolo ti spiegherò:

  • Cos’è la riabilitazione in palestra e a chi si rivolge
  • Il ruolo del fisioterapista in palestra
  • Come gestiamo la riabilitazione in palestra per alcune patologie del ginocchio:
  • Come avviene riabilitazione in palestra per le patologie della spalla

La riabilitazione in palestra, di cosa si tratta?

Quando si parla di riabilitazione in palestra si parla ovviamente di esercizio.

La parte attiva del lavoro del fisioterapista è molto importante per la risoluzione di molte patologie.

Quando si pensa alla fisioterapia ci si immagina spesso il fisioterapista che tratta il paziente sul lettino, ma così facendo si dimentica anche la parte di lavoro attivo che spetta al fisioterapista e permette al paziente di affrontare meglio alcune patologie. 

Ti faccio l’esempio del pallavolista che si rompe il crociato cadendo male da un salto

Sarebbe impensabile fare della riabilitazione per il crociato solo a “lettino”, dato che poi un giocatore di pallavolo ha bisogno di tornare in campo e giocare. 

Serve qualcuno che lo guidi attraverso degli esercizi specifici che richiamino i gesti tecnici che dovrà fare in campo che gli consentano di recuperare tutta la forza necessaria per tornare a saltare.

Ecco, questo è quello che si fa in palestra

Il fisioterapista, in base alle tue esigenze ti porterà verso il più alto grado di autonomia possibile.

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Cadere di ritorno da un salto è uno dei meccanismi di infortunio più tipici della pallavolo

A chi si rivolge la riabilitazione in palestra?

Un altro errore comune è quello di pensare che la riabilitazione in palestra serva solo per gli sportivi. 

La parte di lavoro attivo è fondamentale il molte, se non quasi tutte le patologie che portano a una limitazione o menomazione del movimento. 

La riabilitazione in palestra è quindi utile per tutti quelli che si rivolgono al fisioterapista. 

Nello specifico cosa può fare il fisioterapista per te? 

Il ruolo del fisioterapista in palestra

Durante la prima visita il fisioterapista raccoglierà tutte le informazioni riguardanti il tuo problema e insieme deciderete qual è l’approccio migliore per superarlo. 

La palestra è una valida opzione di trattamento che sarà integrata nel tuo percorso riabilitativo.

Durante la seduta in palestra il fisioterapista ti guiderà nell’esecuzione degli esercizi, ti suggerirà quali replicare a casa, e la progressione verso il benessere verrà automatica con il passare delle sedute.

Il programma riabilitativo sarà continuamente adeguato a seconda dei tuoi progressi e questo ti consentirà un recupero più rapido.

Presso il nostro Centro di riabilitazione, il lavoro in palestra fa parte del Metodo che abbiamo brevettato: hai mai sentito parlare di Fisioxperience?

La riabilitazione in palestra per le patologie del ginocchio 

Le patologie del ginocchio sono sicuramente tra le candidate ideali del lavoro in palestra.

In questo articolo prenderò in esame due patologie molto comuni nel mondo della riabilitazione: la riabilitazione del crociato e la riabilitazione del menisco.

La riabilitazione del crociato in palestra

Se hai avuto un infortunio al legamento crociato, la riabilitazione in palestra sicuramente fa al caso tuo. 

Puoi già infatti, fin dalle prime fasi post infortunio, approcciarti al lavoro in palestra.

Nella prima fase gli esercizi saranno semplici, volti al recupero della mobilità e iniziale della forza soprattutto della muscolatura della coscia. 

Guarda questo breve video per capire che tipo di esercizi possono esserti utile in questa fase.

Se hai rotto il Legamento Crociato Anteriore (LCA) o se lo hai appena ricostruito chirurgicamente, eccoti una carrellata di esercizi che ti saranno utili.

Con il progredire delle sedute gli esercizi diventeranno sempre più funzionali e “simili” ai gesti tecnici per accompagnarti in modo specifico al tuo ritorno alle attività sportive. 

Ecco per te un altro video, con esercizi più complessi.

In questo video imparerai 3 semplici esercizi che puoi fare a casa o in palestra per migliorare la stabilità delle tue ginocchia. 

Se hai subito un infortunio al crociato avrai sicuramente bisogno di riabilitazione in palestra.

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Il ritorno in campo è una delle fasi più delicate della riabilitazione

La riabilitazione del menisco in palestra

Le patologie del menisco sono spesso correlate alla patologia artrosica del ginocchio o a un trauma diretto sul ginocchio

Il percorso in palestra per queste patologie si basa sul recupero della mobilità e del rinforzo muscolare

Ti faccio un esempio. 

Ti è stata diagnosticata una degenerazione o lesione di secondo grado del corno posteriore del menisco mediale..che paroloni!! Come si traducono in fisioterapia?

Il fisioterapista esaminerà il tuo caso e tramite opportuni test di valutazione ti proporrà degli esercizi per aiutare la muscolatura del tuo ginocchio a sostenere l’articolazione che al momento è in sofferenza. 

Quando si ha dolore al ginocchio l’obiettivo primario è quello di far ridurre gonfiore  e dolore per poter ottimizzare il prima possibile il lavoro di rinforzo muscolare.

Ti lascio degli esercizi adatti alla prima fase di riabilitazione del menisco in palestra.

In questo video ti mostro 3 semplicissimi esercizi che puoi eseguire in autonomia per iniziare un percorso di rinforzo del ginocchio e degli arti inferiori.

La riabilitazione in palestra per le patologie della spalla  

La spalla è una delle articolazioni con la maggiore possibilità di movimento del corpo. 

Proprio per questo se stai soffrendo di una problematica alla spalla dovrai necessariamente “attraversare la palestra” durante il percorso riabilitativo.

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La spalla è un complesso in grado di sostenere alti carichi

Alcune delle patologie della spalla trattate con la riabilitazione in palestra possono essere:

  • L’instabilità di spalla
  • Il GIRD, o deficit di rotazione interna
  • Lesioni alla CDR (Cuffia dei Rotatori)
  • La Frozen Shoulder, o “spalla congelata”

Per ciascuna di queste patologie il tuo fisioterapista saprà trovare il percorso riabilitativo più adeguato e contestualizzato alle tue esigenze.

Per esempio se ti è stata diagnosticata una sofferenza del tendine del sovraspinato, dopo aver fatto gli opportuni accertamenti, dovrai iniziare la fisioterapia per rinforzare il tendini della cuffia dei rotatori. 

Quale posto migliore della palestra riabilitativa con il tuo fisioterapista che ti segue?

Insieme capirete quali sono i migliori esercizi per riabilitare la tua spalla.

Ecco un esempio di esercizi di rinforzo della Cuffia dei rotatori.

In questo video ti mostro 5 esercizi per rinforzare i principali muscoli della cuffia dei rotatori. 

Conclusioni

La riabilitazione in palestra, svolta in ambiente sanitario dove con l’aiuto del fisioterapista, ti permetterà di approcciarti ad un tipo di riabilitazione più attiva, indispensabile per la riabilitazione di alcune patologie.

La riabilitazione in palestra è molto utile nel caso di patologie del ginocchio e della spalla, ma non solo.

Per scoprire se il tuo problema fisico può essere risolto con la fisioterapia e la riabilitazione in palestra, contattaci per una prima valutazione gratuita.

Insieme, grazie al Metodo FisioXperience, potremo darti modo di migliorare la tua condizione e di ritornare in Salute nel più breve tempo possibile.

Bibliografia

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Pieters L, Lewis J, Kuppens K, Jochems J, Bruijstens T, Joossens L, Struyf F.

J Orthop Sports Phys Ther. 2020 Mar;50(3):131-141. doi: 10.2519/jospt.2020.8498. Epub 2019 Nov 15. PMID: 31726927

  1. Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus.
    van Melick N et al. Br J Sports Med. (2016)
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Matteo Pini
Co-titolare di Fisio Salute SRL stp e di Fisio Salute Swiss SAGL. Laureato in fisioterapia nel 2008 presso l’Università degli Studi dell’Insubria di Varese, ho proseguito la formazione conseguendo importanti certificazioni nazionali (Master GSTM in Terapia Manuale) ed internazionali (Certificate in Orthopaedic Manual Therapy con Manual Concepts).  Dopo gli anni di esperienza nelle strutture svizzere, collaborando anche con società sportive di élite, attualmente mi occupo della gestione di Fisio Salute alternando pratica clinica e pianificazione aziendale.
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