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Gli infortuni nel running: prevenzione e trattamento

Gli infortuni nel running: prevenzione e trattamento

Si è svolta giovedì 29 novembre 2018 la prima delle tre serate dedicate ai runners, organizzata da Fisio Salute Como ed Aries Como Athletic Team; si è parlato di prevenzione e trattamento degli infortuni nel running. Una serata che ha visto il tutto esaurito (più di 25 persone presenti!) presso la FisioPalestra dello studio di Via Tevere 16.

La FisioPalestra pronta per la serata

Pharmafit

Co-organizzatore della serata è stato Pharmafit, solida società di Cesano Maderno (MB) che da anni collabora con Fisio Salute Como per quanto riguarda i prodotti di consumo (creme, bendaggi, ecc) e che fa della qualità il suo punto di forza. Pharmafit ha anche fornito un utilissimo omaggio ai partecipanti: una confezione di balsamo riscaldante per ognuno di loro!

 

La serata: teoria …

La serata si è svolta sulla base di due parti teoriche, seguite da altrettanti workshop pratici.

Nella prima parte, il fisioterapista Daniele Matarozzo ha illustrato ai partecipanti quali sono i meccanismi che portano l’atleta / runner ad incorrere in una patologia da sovraccarico. I rapporti tra il carico applicato e la capacità di carico della persona sono stati presi in considerazione, con numerosi esempi pratici dati da Daniele.

Daniele Matarozzo – Le patologie da sovraccarico nel runner

Il secondo intervento, tenuto dal fisioterpista Matteo Pini, era incentrato sulle lesioni muscolari. Matteo ha spiegato in maniera chiara e semplice aspetti quali la classificazione delle lesioni, i meccanismi di insorgenza, ed i vari protocolli per gestire una lesione (hai mai sentito parlare di R.I.C.E.? e di P.O.L.I.C.E.?).

Matteo Pini – Le lesioni muscolari nel runner

 

… e pratica!

Terminate le due mini-lezioni, i partecipanti si sono divisi in due gruppi, per seguire i workshop in maniera più attiva possibile; entrambi i gruppi hanno visto da vicino le parti pratiche. La prima è stata tenuta ancora da Daniele Matarozzo, che ha mostrato qualche tecnica di bendaggio compressivo di emergenza, utilizzando gli ottimi prodotti di Pharmafit (bende monoelastiche adesive e tape anaelastico) ed un semplice modo per realizzare un impacco con la pasta di argilla Pharmafit, utile in caso di gonfiori ed infiammazioni.

Daniele Matarozzo – Il bendaggio con i prodotti Pharmafit

L’altro workshop, tenuto nella FisioPalestra dalla collega fisioterapista Agnese Faini, triatleta della ZeroTriUno è stato incentrato sulla tematica dello stretching, o allungamento muscolare. Agnese ha condotto la parte pratica facendo provare ai runners presenti delle metodiche di riscaldamento e di defaticamento

Agnese Faini – Lo stretching nel runner

 

Prossimi appuntamenti: podismo…

Ricordiamo i prossimi due appuntamenti podistici organizzati da Aries Como: il CUV – Como Urban Vertical (6,5 km e 1050 mt di dislivello positivo, gara a coppie), giunto alla sua seconda edizione, e la Runin’ Como, con le sue 3 distanze (mezza maratona, 10 km e 1 km kids).

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… e formazione!

Per quanto riguarda le serate svolte presso lo studio di Fisio Salute Como, a gennaio avremo “Running e nutrizione” (tenuta dalla nostra nutrizionista Tiziana Ferretti) e “La scelta della scarpa da Running” (in collaborazione con Runner Way di Colverde). Presto saranno online le iscrizioni a questi due corsi, quindi continua a seguire il nostro sito, la pagina Facebook e quella Instagram… i posti sono limitati!

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Fisio Salute Como

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